作り置きレシピ ツナにらにんじんです。 ツナにらにんじんの材料 にんじん 細切りにら ４cmくらいにきるツナ缶 汁を切るみりん 大さじ１醤油と味噌で塩分が全重量の0.8%くらいになるように ツナにらにんじんのレシピ 切ったにんじんをフライパンにいれて弱火…
作り置きレシピ、今回は自家製ミートボールのトマト煮にチャレンジです。 ミートボールのトマト煮 材料 ひき肉 500g パン粉 1/2カップ 牛乳 100cc 玉ねぎ 1/2個 トマト缶 1個 白ワイン 100cc 塩 重量の0.8% 作り方 １ パン粉に牛乳を入れて、ひき肉、玉ねぎ…
健康的でおいしい食生活のために 毎日健康的な食事を作るのって結構大変だなと思うわけです。ホットクックもありますが、せいぜい一食あたり一品です。 そこで考えたのが作り置きです。出して食べるだけにしておけば自然とその料理に手が出ますしね。 Kindle…
１日３食の食事がレストラン並みに美味しくて、1食のコストが300円以下だったら嬉しくないですか？ そんな夢のようなことを叶えてくれる魔法がこの本にはあります。 勝間式 食事ハック 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2018/08/10 メディア:…
一般人の一般人による一般人のための都会のウッドストック 去年偶然見かけた「新宿三井ビルのど自慢大会」 都会のウッドストックとも称される奇祭として一部の熱狂的なファンに話題のようです。 昨年は僕も観戦しました。 thinkinglab.hatenablog.com thinki…
さっき気づいたのですがこんなセールやってます。 【最大50%OFF】文系も楽しめる「サイエンス」(8/30まで) 早川書房のサイエンスに関する本のセールなんですが、なかなかの良書揃いなんです。なのでざっとご紹介。 知ってるつもり 無知の科学 (早川書房) 作…
部屋を片付けていたらこんなものが出てきました。 以前、糖質制限をしていた時に興味があって診断したんですよね。唾液検査して遺伝子を調べると自分にあったダイエット方法がわかっちゃうっていう優れものです。 遺伝子の変異があったかどうかで４タイプに…
理想の体型ってなんだろう？ 相変わらずダイエットは継続していますが、ふと「どんな体が理想なんだろうか？」と思いました。バキバキのムキムキになりたいわけでもないですが、せっかくなら理想的な体型になりたいものだと思いました。 体脂肪率別の体型は…
しらなかった〜！SIMロック解除には期限があるようなのです。iPhone6sからは解除ができるようになったのは知っていたので、いつでもできるでしょ、って油断してました。 docomoだけじゃなくて、auにもSoftbankにも期限があります。 SIMロック解除の条件 doco…
まごはやさしいで脂質を抑える ダイエット中のわとそんです。森拓郎さんの「ダイエットはダイエットは運動１割、食事９割」という本を参考にいろいろと試していますが、その中でも一番参考になっているのは結局「まごはやさしい」だなと思ったので、その話を…
巷では糖質制限という言葉を見かけることが多いですが、脂質制限の方が大事なんじゃないかと思ったんです。理由は３つ。 １ｇあたりのカロリーの違い 脂質は脂肪になりやすい 脂質の方が無意識に摂取しがち １ １ｇあたりのカロリーの違い 糖質は1gあたり4kc…
ダイエットをしようという気持ちが続いている要因の一つにログがあります。デバイスとアプリの進化のお陰で、ログをつける手間がかなり減ったんですよね。 例えばアップルウォッチのアクティビティ。活動量が目に見えるようになりました。平日は通勤もあって…
ダイエット中に困る外食の強い味方 ダイエットをしていると困るのが外食です。糖質と脂質にあふれていて野菜難民にもなっちゃいます。たまに見つけてもお値段が高かったりして。わかめそばを食べたりしますが、それも飽きてきてしまう。そんな人への救世主が…
スタート 2018年7月9日 体重103.4kg 体脂肪率35.7% 筋肉量63.1kg 一週間後 2018年7月16日 体重 102.7kg (-0.7kg)体脂肪率 35.5%(-0.2%)筋肉量 62.9kg(-0.2kg) とにかく毎日体重を測る。applewatchで消費カロリーを見る。あすけんというアプリで食べたカロリ…
毎日暑くて汗が止まらない…以前より疲れやすくなった気がする… それは前より太ったからでしょ！ と同僚や家族に言われハッとなりました。４０歳を目前に控え、普段運動なんてしていないので体力の衰えを感じていますが、それ以上に感じるのが太ったことによ…
文章は簡単にお金になる。という文章を見つけ、ブログを書いていながら、全くお金になっていない僕は半信半疑でしたが、読んで見ました。そこには、僕が考えていることとは全く違う考え方がありました。 黄金のアウトプット術インプットした情報を「お金」に…
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川友介 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 作者: 津川友介 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2018/04/13 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る 「結局、なにが体にいい…
交渉とは価値ある解決策を作り出すこと なぜあの人が話すと納得してしまうのか？バリュークリエイト交渉術 著：大森健巳 なぜあの人が話すと納得してしまうのか?[DVD付]―価値を生み出す「バリュークリエイト交渉術」 作者: 大森健巳 出版社/メーカー: きずな…
GWもおわり、通常運転の日常を迎えています。 ４月には新しいことを始めてみたり、新年度の目標を立ててみたりしている人もいるのではないかと思います。目標に向かってうまくいっている人もそうでない人も、本を読んで軌道修正、パージョンアップに生かして…
今年もGWにはKindleフェアが開催されています。 家でのんびり過ごしている方も、移動時間や待ち時間が多くて意外とスキマ時間がある方も、本屋さんにぶらりと立ち寄る感じで覗いてみてはいかがでしょうか？ 今年のKindle４大GWセールGWフェア 『50%ポイント…
Kindleの対象本読み放題というKindleunlimitedですが、あまり読みたい本がないということで、やめてしまっていたのですが２ヶ月199円というキャンペーンが始まったようです。 過去に30日間無料キャンペーンを使ったことがあるので、このキャンペーンは対象外…
桜が散ってしまいましたが、僕はこの新緑が増えてくるこの時期が結構好きです。 さて、そんな４月のKindle月替りセールからセレクトしてご紹介したいと思います。本屋さんにぶらっと入った気分で見ていただければと思います。 とりあえず全部見たいという方…
LINEモバイルに新しいオプションが登場しました！ Wi-Fiオプション この利用可能な店舗を見ると分かるのですが、いずれももともとWi-Fiの利用が可能な店舗なんですよね。じゃあ、このオプションいるの？って思っちゃいますよね？このオプションの売りはいち…
家の次に高い買い物と言われる生命保険。その支出を抑えるためにはどうしたらいいかということを考えていました。で、なんとなく答えが見えてきましたので、そのことについて書いてみたいと思います。 生命保険のメリットとは何だろうと考えた時、まず思うの…
ハンチョウを読んでいたら学生時代のあの感じを思い出した。 毎回、カイジのチンチロリンでおなじみの大槻班長が織りなす絶妙な心理描写で楽しませてくれる「一日外出録ハンチョウ」の３巻が発売されました。 今回一番ヒットしたのはこのシーン。 「なんのジ…
一座建立 お客さまを招く時には、できる限りのことをしてあげようと工夫します。 簡単なようで意外と難しく奥の深いことですが、これにより招いた者（亭主）と招かれた客の心が通い合い、 気持ちのよい状態が生まれます。このことを一座建立（いちざこんりゅ…
仕事をしていて、お礼状というのを書くことがあります。書くたびに自分の字のきたなさにちょっと落ち込むんですが「字のきれいさではなく、気持ちが大事！」と言いきかせています。 とはいえ、ちょっと上手くかけたらいいな、とも思ったりするわけです。 そ…
ついに、このブログも100記事となりました！！ ぱちぱちぱち〜。 まあ、1年以上かけてやっと100記事なので威張れたものではないですが…。それでも、これまでは始めて見てはやめ、挑戦しては挫折して、という繰り返しだったのが、ここまで続いているので一歩…
ミキュイっていう調理方法が世の中にはあるようです。 ミ・キュイ（mie cuit）は「半分火が通った、半生」を意味するフランス語で、フレンチレストランでよく見かけるメニューです。絶妙な火加減が必要で家庭での調理が難しい料理ですが、真空保存袋を使えば…
ワイシャツにインク染みがいつのまにかできていました。 UNIQLOの2,990円のシャツなんですが、着心地が良かったし、まだ２回しか着ていないので悲しいです。 この悲しみをFacebookに投稿したら、アドバイスをくれた方がいました。その方に教えていただいたサ…
