スタート 2018年7月9日 体重103.4kg 体脂肪率35.7% 筋肉量63.1kg 一週間後 2018年7月16日 体重 102.7kg (-0.7kg)体脂肪率 35.5%(-0.2%)筋肉量 62.9kg(-0.2kg) とにかく毎日体重を測る。applewatchで消費カロリーを見る。あすけんというアプリで食べたカロリ…

毎日暑くて汗が止まらない…以前より疲れやすくなった気がする… それは前より太ったからでしょ！ と同僚や家族に言われハッとなりました。４０歳を目前に控え、普段運動なんてしていないので体力の衰えを感じていますが、それ以上に感じるのが太ったことによ…